Alles eine Sache der Einstellung

Vor 2 Jahren wog ich 6 kg weniger als jetzt, war schlank, fast schon zu dünn für meinen Körpertyp. Das Problem war: ich habe es selbst nicht mal so gesehen. Im Bikini fand ich mich schon ganz okay, aber bestimmt hätte ich 10 angebliche Problemzonen aufzählen können. Breite Hüften, feste Oberschenkel, ein Bauch, der nicht definiert genug ist, und und und. Wenn ich mir die Fotos von vor 2 Jahren ansehe, dann sehe ich ein Mädchen mit einer tollen Figur, langen Haaren und einem netten Lächeln – aber ohne jegliches Strahlen in den Augen. 

Ich wusste zwar an sich, dass ich schon leicht untergewichtig war und wollte auch nicht mehr weiter abnehmen,  aber Selbstliebe war praktisch ein Fremdwort für mich, beziehungsweise konnte ich mich nur dann wirklich akzeptieren, wenn mein Bauch super flach war. Auf den Bildern, die mein Freund von mir machte, sah ich nur das Negative. Die Formen, die meinen Körpertyp nun mal ausmachen, wollte ich nicht hinnehmen und habe nicht sehen wollen, dass jeder genau auf seine Weise schön ist.

Zurück zur Gegenwart – 2 Jahre später. Mein Freund und ich sind gerade aus dem schönen Griechenland zurückgekommen und hatten die schönste Zeit überhaupt. Ohne Kopfzerbrechen über die perfekte Bikinifigur, ohne Verbote, ohne Zweifel. Unser Urlaub war gefüllt mit wundervollen Momenten, Lachen, Freude, gutem Essen, Sport, Entspannung und Liebe. Nicht einmal habe ich mich im Spiegel betrachtet und mir gedacht, dass ich dies oder das gerne verändern würde, meine Hüfte zu breit ist oder mein Po zu wenig geformt. Nicht einmal habe ich mir gewünscht, schlanker, fitter oder definierter zu sein, sondern habe mich selbst akzeptiert und gemocht. Ja, ich wiege sogar mehr als vor 2 Jahren, teilweise aufgrund des Hormonchaos letzten Sommer, teilweise auch einfach, weil ich wieder gelernt habe, Prioritäten zu setzen und auf mich selbst zu hören.

„Those extra 5-10 pounds, that place where your body naturally wants to be – that’s your life. That’s your late night pizza with your man, that Sunday morning bottomless brunch, your favorite cupcake in the whole entire world because you wanted to treat yourself. Those 5-10 pounds are your favorite memories, your unforgettable trips, your celebrations of life.

Those extra 5-10 pounds are your spontaneity, your freedom, your love.“

Auf sich selbst vergessen

Während meiner Abnehmreise war ich sehr diszipliniert und ich muss sagen, dass ich immer strikter mit mir selbst wurde. Das Schlimme war, dass ich vergessen habe, welche Werte ich habe, was mir wichtig ist und was mich glücklich macht. Ich bin ein normales Mädchen, sportlich, fit und schlank – alles schön und gut. Was ich nicht bin, ist ein Fitnessmodel oder ein Bodybuilder. Ich liebe es, im Urlaub ein Eis zu essen oder 5 verschiedene Vorspeisen aus der regionalen Küche. Ich liebe es, essen zu können, was ich möchte und wann ich möchte. Vor 2 Jahren habe ich eines nicht verstanden: ich kann nicht 95% meiner Lebensqualität aufgeben, um 5% weniger zu wiegen – beziehungsweise will ich das nicht!

Ich werde mich lieben, wenn…

…Wenn ich noch 2 kg abnehme, …wenn ich das Fett an der Hüfte verlieren kann, …wenn mein Po straffer wird. – Stop, falsch! Selbstliebe sollte nicht an Bedingungen geknüpft sein und niemals sollte man sich nur dann selbst lieben, wenn man sein Idealbild erreicht habt. Versucht mal, an Menschen zu denken, die ihr liebt: eure Eltern, euren Freund, euer Kind. Liebt ihr sie nur mit einem Sixpack und einem mega schlanken Körper? Liebt ihr sie nur, wenn sie sich perfekt verhalten? Nein, oder? Und genauso sollte es auch mit uns selbst sein. Natürlich darf man sich verändern, darf Ziele haben, an seinem Körper arbeiten. Auch mal diszipliniert sein, ein Programm durchziehen und viel Sport machen. Aber wir müssen lernen, uns sowohl vorher, als auch nachher genauso zu lieben, zu akzeptieren und zu respektieren.

Liebe deine Makel

Für mich ist Lou von fit_trio ein perfektes Vorbild für junge Frauen. Lou ist sportlich, fit, ernährt sich gesund und ungezwungen und zeigt, dass es absolut okay ist, kleine Makel zu haben. Es ist okay, Cellulite zu haben, kleine Problemzonen. Es ist okay, wenn man eine 36 tragen möchte, es ist aber genauso okay, jede andere Kleidergröße zu haben, solange man sich selbst wohl fühlt. Ich finde das eine ganz wichtige Message, da man oftmals darauf vergisst, dass wir alle nur Menschen sind. Keiner, oder die wenigsten von uns, sind perfekt und grade unsere kleinen Flaws machen uns zu dem, was wir sind.

Be your own best friend

Kennt ihr das, wenn ihr vor dem Spiegel steht und euch all die „Makel“ an euch auffallen, ihr keine netten Worte an euch richten könnt und total unglücklich seid? So ging es mir vor 2 Jahren noch, teilweise sogar vor 1 Jahr. Ich war so hart zu mir selbst und habe wahrscheinlich Dinge zu mir gesagt, die ich zu einer Freundin niemals sagen würde. „Dein Bauch ist so dick“, “ Du hast breite Hüften“, „Deine Oberschenkel schauen in der Hose dick aus“ – würde man so etwas zu seiner besten Freundin sagen? Ganz sicher nicht! „Würde man überhaupt so über eine geliebte Person denken?“ – I doubt it! Wir sollten doch lernen, unser eigener bester Freund zu sein und sollten liebevolle Worte, statt Beschimpfungen und Verurteilungen an uns selbst richten.

Selbstliebe – eine Sache der Einstellung

Das Einzige, was sich bei mir geändert hat, ist die Einstellung. Nicht über Nacht, auch nicht über einen Monat. Es ist ein langer Prozess, bei dem mir das Erwachsenwerden bestimmt auch ein bisschen geholfen hat. Ich habe gelernt, mich durch die Augen der anderen zu sehen, meine Problemzönchen nicht als Makel, sondern als Teil von mir zu sehen und glücklicher durchs Leben zu gehen. Ich habe gelernt, dass ich sportlich sein kann und mir Ziele setzen kann, aber mich trotzdem nicht selbst aufgeben muss.

Als mein Freund dieses Jahr im Urlaub Fotos von mir gemacht hat, fand ich mich nicht nur auf den Fotos schön, sondern habe mich auch während er die Fotos gemacht hat, gut gefühlt – auch ohne Make-up und mit zerzausten Haaren. Ich habe gelacht, hatte Spaß und habe wieder ein Funkeln in den Augen. Meine Figur ist super, so wie sie ist – und sie ist auch super, wenn ich mehr oder weniger wiege. Selbstliebe ist keine Zahl.

Ich bin mir bewusst, dass ich wahrscheinlich erst in der Mitte des Weges bin und ich noch viiiel Raum nach oben habe. Wie gesagt: es ist ein Prozess. Ich bin glücklicher denn je, hatte den schönsten Urlaub, war sorgenfrei und mag mich, genauso wie ich bin.