Motivation Sunday 3

„Pain is temporary, pride id forever“ – dieses Zitat habe ich ganz bewusst für den heutigen Motivation Sunday ausgewählt, weil es mich in den letzten Monaten unglaublich geprägt hat. Als ich es zum ersten Mal gelesen hab, hat es sich in mein Hirn gebrannt und seitdem ist es mein großes Mantra – vor allem im Training! Schon letzten Sonntag  habe ich einige Worte zum Thema „Turn pain into power“ verfasst – heute werde ich nochmal einige Gedanken dazu mit euch teilen.

Vielleicht können sich manche von euch sogar daran erinnern, wann ich das Zitat zum ersten Mal bewusst aufgeschnappt hab – ich habe euch damals sogar von der Wirkung berichtet! Beim Halbmarathon in Wien, etwa bei Kilometer 14, wurde der Lauf richtig tough, meine Beine taten weh, es gab Gegenwind und es war einfach richtig anstrengend meine Pace zu halten. Mental war in in diesem Moment nicht auf der Höhe, versuchte aber durchzubeißen. Plötzlich sah ich ein Mädchen vor mir Laufen, das ein Shirt anhatte mit der Aufschrift „Pain is temporary, pride is forever“ (oder vielleicht auch „victory is forever“ – aber egal!). Viele werden sich vielleicht denken: Naja, so ein Satz eben, den man so dahin sagt. Aber grade in dem Moment hat er meine Einstellung um 180 Grad gewendet. Ich dachte mir: „Ok, nicht mal mehr 1 Stunde durchbeißen – dann hast du es geschafft. Den Stolz kann dir niemand nehmen“. Ich habe realisiert, dass der Schmerz wirklich nur in dem Moment da ist und es allein meine Entscheidung ist, ob ich ihn „gewinnen“ lasse oder mich überwinde und weiterlaufe.

Eure Einstellung entscheidet

Das bringt mich auch schon zum nächsten Punkt: eure Einstellung zählt! Natürlich, der Schmerz ist da, es ist hart und man würde am liebsten aufgeben. Aber wisst ihr was? Ihr seid damit nicht allein. Jeder Profisportler erlebt Momente, in denen er nicht mehr kann und komplett an seine Grenzen stößt, aber er gibt niemals auf. Natürlich ist der Trainingszustand eine Sache – ich kann nicht zu euch sagen: „jetzt lauft doch mal einen Schnitt von 15 km/h auf die Halbmarathondistanz – die Anstrengung ist sowieso nur in eurem Kopf“ – das wäre Unsinn! Aber jeder hat scheinbare Grenzen, die er überwinden kann. Jeder kann über sich hinauswachsen und sich selbst überraschen – solange die Einstellung stimmt. Probiert mal aus zu laufen und sagt euch ständig „So anstrengend, ich kann nicht mehr, das macht keinen Spaß“ – und dann versucht zu laufen und sagt euch „Wow, heute geht es mir richtig gut, ich hab so viel Power!“ – probiert es aus und fühlt den Unterschied.

Vor kurzem habe ich im Youtube Video von der lieben luiseliebt ihre Tattoogeschichte gehört und sie hat ein wunderschönes Gedicht von Wintle vorgelesen, von dem sie sich einen Teil hat tattoowieren lassen. Das Gedicht hat mich nachdenklich gemacht und ich fand es mehr als passend:

If you think you are beaten, you are
If you think you dare not, you don’t,
If you like to win, but you think you can’t
It is almost certain you won’t.

If you think you’ll lose, you’re lost
For out of the world we find,
Success begins with a fellow’s will
It’s all in the state of mind.

If you think you are outclassed, you are
You’ve got to think high to rise,
You’ve got to be sure of yourself before
You can ever win a prize.

Life’s battles don’t always go
To the stronger or faster man,
But soon or late the man who wins
Is the man WHO THINKS HE CAN!

Pain is temporary, pride is forever – Gedanken in Motivation umwandeln

Wie können wir von diesem Zitat profitieren? Schließlich sind es doch nur ein paar Worte auf einem Bildschirm, oder? Nein! Egal, welches motivierende Zitat euch antreibt – es ist so viel mehr als nur ein Satz oder eine Phrase. Wenn ich im Training einen Punkt erreiche, an dem ich am liebsten aufhören würde, denke ich ganz fest an das Zitat und bin jedes Mal wieder überrascht davon, wie viel Raum nach oben noch da ist. Wenn ich nach 12 Burpees denke: F-it – dann gehen mindestens noch 8 mehr – und zwar noch schneller als zuvor. In dem Moment, in dem die Motivation greift und ich den Fokus neu setze, fühle ich mich manchmal wie ein kleines Duracel-Haserl – voller Power und ein wenig hyperaktiv. Auch beim Triathlon in Kärnten vor einigen Wochen habe mich versucht, mich mit diesem Zitat zu pushen und obwohl sich das Tempo hart angefühlt hat, habe ich es nochmal angezogen und bin den letzten Kilometer flott ins Ziel gerannt. 2 Minuten nach dem Ankommen war der Schmerz ohnehin wie weggeblasen 😉

Ich hoffe, ich konnte euch mit dem Motivation Sunday wieder einen kleinen Push für die Woche geben und euch motivieren, das beste aus euch rauszuholen 🙂 Schönen Abend meine Lieben!