Fitness Diary – One Week of Fitness

Meine Lieben – vielleicht haben manche von euch schon mein Video auf Youtube gespottet, in dem ich euch eine Woche lang zeige, welchen Sport ich mache und wie ich mich bewege. Nun kommt noch ein kleiner Blogpost zum Fitness Diary, um euch nochmal meine Grundmessage näher zu bringen.

Was ist mir beim Sport am wichtigsten?

Abwechslung ist mir am allerwichtigsten. Momentan mache ich wirklich die Unterschiedlichsten Arten von Sport und sogar meine Laufeinheiten sehen jedes Mal anders aus. Ich mache EMS, Intervalltraining, schnelle, kurze Läufe, lange, langsame Läufe, Workout Runs, entspannte Läufe, Powerwalks, fahre mit dem Rad oder Rennrad, mache Spinning, kurze Bauchworkouts, gehe etwa 10.000 Schritte pro Tag zu Fuß. Hin und wieder spiele ich mit meinem Freund Volleyball und manchmal mache ich Krafttraining im Fitnessstudio. Ich mag Yoga, aber auch Les Mills Grit oder Boxen (was ich übrigens mal 6 Jahre lang im Verein gemacht habe). Vielleicht wäre ein Splitplan im Fitnessstudio das effektivste, aber ich würde wahrscheinlich nach 2 Wochen den Spaß dran verlieren. Früher mochte ich das reine Krafttraining, momentan eben nicht. Ich will Abwechslung und will immer genau dann das machen, was mir Spaß macht.

Trainingplan – ja oder nein

Ich finde einen Trainingsplan super, um diszipliniert zu sein und dranzubleiben und habe auch selbst schon einige durchgezogen (z.B. Kayla Itsines, Lauren Gleisberg). Momentan klappt es aber sehr gut ohne Plan – sogar viel besser als mit Plan. Für welche Variante ihr euch entscheidet, müsst ihr selber wissen. Habt Spaß, seid aktiv, probiert ruhig neues aus und macht euer eigenes Ding. Ihr müsst kein Krafttraining machen oder Laufen, nur weil Person XY es macht 🙂

Fitness Diary

So, alle restlichen Fragen sollten sich im Video klären – wie oft ich Sport mache, wie genau meine Workouts oder Intervallläufe aussehen oder was ich im Alltag mache, um mich fit zu halten. Viel Spaß beim Anschauen, meine Lieben!