Vor 2 Wochen habe ich euch in einem Blogpost erzählt, dass ich mir Sorgen mache, dass ich nicht alles schaffe, was ich mir vornehme, dass ich scheitere oder dass ich neben dem Studium keine Zeit für den Blog habe. Schnell habe ich mich aber daran erinnert, dass es ein magisches Wort gibt, das mir alle Türen öffnet – Zeitmanagement!

Zeitmanagement ist wohl das A und O – im Beruf, in der Freizeit, beim Lernen oder bei der Selbstständigkeit. Die Master-Disziplin: alle kleinen Zeitmanagements zu einem großen, ausgefeilten System zusammenfügen. Da das nicht immer leicht ist und auch ein bisschen Übung und Disziplin erfordert, dachte ich mir, ich verrate euch meine Tipps. Wie ich alles unter einen Hut bekomme. Wie ich Studium, Job, Freizeit, Sport, Kochen und vieles mehr vereine und dabei nicht komplett verrückt werde.

Meine Tipps für das ultimative Zeitmanagement

Werde zum Listenmensch!

Selbst wenn du noch keiner bist, verwandle dich in einen Listenmenschen. Schreibe die tägliche To-Do Listen, arbeite sie ab, schreibe Einkaufslisten, damit du nichts vergisst und nochmal gehen musst, schreibe Wochenpläne für deine Mahlzeiten um besser vorzukochen und einzuplanen, was du brauchst und schreibe alle Termine ordentlich in einen Planer. Trage dir ein, wann du Zeit hast, um Freunde zu treffen, Sport zu machen, zu kochen oder Zeit alleine zu verbringen. Ja, vielleicht wirkt das etwas streng und steif für manche von euch, aber es nimmt einem so viel Stress ab, wenn man einen harten Alltag zu bewältigen hat und man wird automatisch viel organisierter.

Stelle dir einen Timer!

Ein Tipp von meiner lieben Diana – stellt euch einen Timer für kleine Tasks, wie das Putzen der Wohnung. Beim Staubsaugen beispielsweise kann so viel Zeit drauf gehen, wenn man trödelt oder die Uhr nicht im Blick hat. Meine Lösung: ich stelle mir, sagen wir jeden 2.-3. Tag einen Timer auf 15 Minuten und erledige in dieser Zeit so viel wie möglich im Haushalt – Abstauben, Saugen, Regale wischen, Toilette putzen,… Das selbe mache ich auch, wenn ich meine Buchhaltung mache oder einen Beitrag schreibe. Timer auf 30 Minuten und go go go – strukturiertes, flottes Arbeiten – ohne Ablenkung. Natürlich sollte das Handy in der Zeit weggelegt werden oder auf Flugmodus sein, um komplett ohne Ablenkung zu sein.

Task-Bulk

Wenn du an einem Tag einen Task, wie Mails beantworten oder Telefonate führen, mehrmals machen musst, versuche es, auf wenige Male zu beschränken. Nimm dir beispielsweise 30 Minuten an einem Vormittag, um gleich alle Mails zu beantworten oder alle Telefonate zu führen. So musst du nicht 3 Mal von vorne beginnen und kannst dich nach dieser Zeit neuen Dingen zuwenden.

Was sind deine Prioritäten?

Ist es deine Priorität, morgens eine Stunde lang Snapchat zu schauen und dann abends „keine Zeit für Sport zu haben“ oder ist es deine Priorität, deinem Körper und Geist etwas gutes zu tun und den Tag mit einem Lauf zu beginnen? Denke dran: du bist verantwortlich für deine Prioritäten. Natürlich ist es absolut okay, mal Lernen, Arbeit oder Freunde als Prio Nummer 1 zu reihen und keinen Sport zu machen, aber sei dir bewusst, dass du die Entscheidung triffst. Spare ich über den Tag verteilt 20-30 Minuten ein, indem ich weniger auf Social Media bin oder weniger trödle, damit ich Sport machen kann oder sehe ich es nicht als meine Priorität an?

Kenne deine Ziele!

Vielleicht machst du grade eine harte Zeit durch oder hast Probleme dich zu motivieren? Dann erinnere dich daran, was dein Ziel ist und wofür du alles machst. Du arbeitest bis Mitternacht an einem Projekt, hast keine Lust mehr und fängst an, dich abzulenken? Dann denk an deine Ziele und behalte diese im Auge. Wir lassen uns so leicht vom Weg abbringen und werden schlampig oder trödeln – aber am Ende wissen wir, wofür wir etwas machen und warum es sich lohnt, nun Vollgas zu geben. Wenn wir auf etwas hinarbeiten, das wir lieben oder das uns mit stolz erfüllt, dann ist das auf jeden Fall die Mühe wert. Ich kann euch nur immer wieder sagen: tut, was ihr liebt und tut es mit Leidenschaft! Zieht nicht ein langweiliges Studium durch, weil es jemand von euch erwartet, sondern folgt eurem Herzen, macht das, was ihr am besten könnt und beweist euch selbst und den Zweiflern, wozu ihr fähig seid.

Effektiver werden

Nicht ohne Grund habe ich mich vor kurzem dafür entschieden, wieder den Bikini Body Guide von Kayla Itsines auszuprobieren! Die Workouts sind kurz und extrem effektiv, sparen mir Zeit und ich habe trotzdem den selben Trainingseffekt wie bei einem längeren, moderaten Training. Wie auch beim Arbeiten, Bloggen oder Lernen können wir Wege finden, Aufgaben effektiver zu erledigen und sparen so Zeit.

Mealprep – im Bulk kochen

Unumgänglich, um sich trotz Stress gesund zu ernähren. Meistens koche ich gleich für mehrere Tage Reis, Quinoa oder Hirse vor oder direkt ganze Mahlzeiten. Grade Gemüsepfannen, Suppen, Curries oder Eintöpfe lassen sich so gut einfrieren oder auch nur im Kühlschrank aufbewahren und man hat immer etwas Leckeres, Warmes zu essen. Wenn die Zeit sogar dafür zu knapp ist, kann man sich immer noch Vollkorn-Sandwiches, Salate, Couscous, Müsli oder Joghurt mitnehmen und hat innerhalb von 3 Minuten eine gesunde Mahlzeit, die einen nicht nur körperlich, sondern auch mental fit macht.

De-Stress

Auch, wenn ein Berg voller Arbeit vor euch liegt: bleibt ruhig und besonnen, atmet tief durch und geht dann systematisch an die Arbeit. Es macht keinen Sinn, Panik zu bekommen, euch selbst aufzuschaukeln und am Ende vor lauter Stress eine Blockade zu bekommen. Denkt dran, dass es immer einen Weg gibt und solange ihr effektiv arbeitet, werdet ihr immer erfolgreich sein und eure Aufgaben geschafft bekommen.

Bereitet euch gut vor

Neben euren Mahlzeiten könnt ihr natürlich auch andere Dinge gut vorbereiten: eure Uni-Sachen für den nächsten Tag, eure Kleidung oder euer Frühstücksgeschirr. Meistens lassen sie sich wirklich nebenbei vorbereiten und es macht am Morgen einen riesen Unterschied, wenn alles bereit steht!

Findet eure Primetime

Ich glaube, jeder Mensch hat so seine Primetime, in der er besonders viel geschafft bekommt. Die einen sind am Vormittag produktiver, die anderen am Abend. Egal, was für euch zutreffend ist; findet eure persönliche Zeit und nutzt diese, um besonders anstrengende Dinge zu erledigen. So arbeitet ihr effektiver und könnt in kurzer Zeit mehr schaffen. Leichtere Aufgaben lassen sich auch dann noch erledigen, wenn ihr schon etwas müde seid oder ein Tief habt.

Jeder trägt sein Päckchen

Die Sache ist die: es ist für JEDEN hart, viel zu schaffen, erfolgreich zu sein und das „Leben zu meistern“. Niemandem fällt Erfolg einfach so in de Schoß und es wird bei jedem einmal der Fall sein, dass er kämpfen muss, ein Päckchen zu tragen hat oder nicht mehr weiter weiß. Jeder geht durch schwere Zeiten, muss viel arbeiten und fühlt sich sehr ausgelastet. Der Unterschied ist nur, wie wir damit umgehen. Es macht keinen Sinn, uns selbst zu bemitleiden, wenn wir stattdessen unsere Energie in die Aufgabe stecken können. Positives Denken und das Wissen, dass man mit harter Arbeit alles erreichen kann, ist so viel effektiver als negative Gedanken.

Gebt auf euch selber Acht!

Das Ganze „sich selbst pushen“ ist super, aber man muss auch einen Ausgleich finden. Findet euer Ventil – sei es eine Sporteinheit, die ihr genießt, ein heißes Bad am Abend, eine Folge eurer Lieblingsserie oder ein Kaffeetreffen mit eurer besten Freundin. Wenn ihr immer nur auf 180 seid, wird euch schnell der Saft ausgehen und ihr seid erschöpft und ausgelaugt. Denkt dran: auch als fleißiges Bierchen darf und muss man sich eine Pause gönnen und etwas Me-Time verbringen. So könnt ihr eure Speicher wieder auffüllen und gleich viel produktiver in den Tag starten. Besonders hilfreich finde ich, wenn man sich solche Dates mit sich selbst oder entspannte Abende auch bewusst vornimmt und sich dann darauf freuen kann. Noch 2 Tage bis zu meinem entspannten Abend? Schaffe ich!

Let the magic happen

Ja, gutes Zeitmanagement ist mit Sicherheit nicht immer leicht, aber mit etwas mehr Organisation, gutem Willen und einer starken Arbeitsmoral ist so viel mehr möglich, als man erwartet. Man wächst wirklich mit seinen Aufgaben, schafft mehr, als man jemals erwartet hätte und überrascht sich selbst – wenn man bereit ist, etwas dafür zu tun. Ich glaube, dass wir alle immer noch ein Stückchen besser sein können, wenn wir meinen, unser bestes zu geben und daran denke ich einfach jeden Tag.

Was ist euer Master Plan für besseres Zeitmanagement und wie schafft ihr es, alles unter einen Hut zu bekommen? Verratet mir gerne eure Tricks!