Generation Reizüberflutung – Digital Detox

Hallo ihr Lieben! Heute melde ich mich mal mit einem ganz anderen Beitrag als sonst und spreche über ein Thema, das mich in letzter Zeit sehr beschäftigt hat. Mir fällt immer wieder auf, dass sich unsere Generation in eine Richtung entwickelt, der ich sehr kritisch gegenüberstehe. Zur selben Zeit bin ich aber im selben Boot. Ich spreche von „Generation Reizüberflutung“. Ok, lasst es mich kurz erklären: Ich merke so oft, dass es heutzutage die wenigsten schaffen, sich auf eine Sache zu konzentrieren, beim Zugfahren nicht einfach aus dem Fenster schauen können und sogar Kindersendungen immer greller, lauter und schriller werden. Jeder geht mit dem Smartphone durch die Straßen, wenn er alleine unterwegs ist, oder, was noch schlimmer ist, auch wenn er NICHT alleine unterwegs ist. Pro Minute prasseln hunderte Nachrichten, Impressionen und Geräusche auf uns ein und ich habe das Gefühl, dass wir so daran gewöhnt sind, dass ein ernsthaftes Suchtverhalten entsteht.

Wie gesagt, ich nehme mich nicht davon aus. Wenn ich mit meinem Freund fernsehe, scrolle ich nebenbei noch durch Instagram oder schreibe am Laptop (was ja noch ok ist, wenn ich wirklich etwas arbeiten muss). Wenn ich alleine in meiner Wohnung bin und Zähneputze, dann läuft immer Musik, ein Youtube Video, oder Snapchat. Es ist nicht so, als müsste ich das alles jetzt unbedingt sehen, ich tue mir nur einfach wahnsinnig schwer mit Stille. Mit Nichtstun. Mit alltäglichen Aktivitäten. Ich weiß, dass viele ihr Verhalten nicht so reflektieren, wie ich das tue, aber ich bin allgemein ein Mensch, der sich viele Gedanken darum macht, wie er sein Leben gestaltet und ich habe auch kein Problem damit, mit Fehler einzugestehen. Es ist sicher nicht normal oder gut, vor dem Laptop zu sitzen, nebenbei noch fernzusehen und dann alle 3 Minuten das Handy zu checken. Ich glaube, dass wir unseren Körper und unseren Geist damit extremem Stress aussetzen und dass uns diese ständige Reizüberflutung sogar schaden kann.

Ein Ausweg?

Ja, was gibt es für einen Ausweg? Mir ist bewusst, dass ich dieses „Problem“ nicht zu 100% lösen kann und lösen will. Ich merke selber gut, wann ich mich wohl fühle und wann ich mich Stress aussetze und kann somit gut dagegen arbeiten. Auf jeden Fall habe ich vor, Kleinigkeiten zu ändern – das Handy wegzulegen, wenn ich fernsehe, am Laptop zu arbeiten und dabei nur leise Musik zu hören und kein Fernsehen zu schauen, zwischendurch mal beim Zugfahren herumzuschauen, die Leute um mich herum zu beobachten, aus dem Fenster zu schauen, Smartphone-freie Tage einzulegen und vor dem Einschlafen eine neue Routine einzuführen. Lesen statt Snapchat, Gedanken aufschreiben statt Nachrichten schreiben – die digitale Welt kann warten. Eine Zeit lang habe ich wirklich jeden Abend gelesen, was mich total beruhigt hat. In Moment fällt mir das eher schwer, weil ich es habe schleifen lassen. Deshalb: Vorhaben Nummer 1 – mehr lesen, weniger Smartphone. Selbst als Bloggerin gibt es Dinge, die man machen muss oder machen sollte und Dinge, die nicht nötig sind. Kommentare beantworten, Bilder machen, snappen – JA! Die Stories von 20 verschiedenen Snapchattern anzuschauen und zum 3. Mal Instagram durchscrollen – muss nicht sein. Ich weiß nicht, ob mein Standpunkt klar herauskommt, aber ich glaube, ihr wisst, was ich meine. Ich liebe meinen Job als Blogger und alles, was damit zusammenhängt, trotzdem muss ich mich an der Nase nehmen und muss auch mal abschalten – abschalten im wahrsten Sinne des Wortes 😉

DIGITAL DETOX

Vor einiger Zeit habe ich schon bei der lieben Nina gelesen, dass sie für 1 Wochenende auf ihren Computer und ihr Smartphone verzichtet hat und mir damals schon gedacht: Super, das machst du auch bald! Natürlich findet man immer wieder Gründe, es nicht zu tun und die Digital Detox zu verschieben. Ich nehme mir allerdings vor, diesen Sonntag komplett auf den Laptop und mein Smartphone zu verzichten. Ich werde versuchen, die Zeit mit meiner Familie sinnvoll zu nutzen und mich mal komplett von der Social Media Welt zu distanzieren, abzuschalten und die Welt bewusster zu erleben. Es ist schließlich nur ein Tag, den ich mir sehr gerne einmal nehmen möchte.

Auf Pinterest habe ich eine super Grafik von Popsugar zum Thema Digital Detox gefunden, die ich unbedingt mit euch teilen muss. Beim Lesen fällt einem erst auf, was alles unter „Digital Detox“ fällt und welche kleinen Schritte wir gehen können.

Source: Popsugar

Ich würde mich freuen, wenn ich euch dazu motivieren kann, auch bei meiner kleinen Digital Detox mitzumachen. Sonntag ist bei den meisten ein ruhiger Tag zu Hause – warum nicht mal mit der Familie in die Stadt gehen, ein Buch lesen und einen gemütlichen Spieleabend veranstalten statt vor dem Laptop zu hängen? Wenn ihr dabei seid, schreibt mir gerne in die Kommentare (und natürlich auch, wenn ihr nicht dabei seid oder in naher Zukunft eine Digital Detox geplant habt ;).